在春节期间，亲戚朋友间小范围的聚餐聚会少不了，但有时候饱了口福，难免也会对身体造成一些影响。那么，我们在春节期间如何做到合理饮食呢，一起来听听医生怎么说。

春节即将来临，大家都期待着放假，吃吃美食是一件很惬意的事情。不过，这可能给我们的身体带来一定的负担。

【同期声  区人民医院营养科主任 李健：（春节）整个食物体系 荤素食的品种特别多 导致能量过高 盐分过高 还有糖分及酒精（含量）也过高】

现在人们的生活水平都大幅度提高，春节的餐桌也少不了各种美食，因此，不少人都会感叹“每逢佳节胖三斤”。

【同期声  区人民医院营养科主任 李健：佳节（期间）获取的能量过高 而我们消耗的能量 还是跟平常差不多 如果说没有管好嘴 迈开腿的话 就导致每逢佳节胖三斤的现象】

很多市民在春节期间有饮酒助兴的习惯，为此，医生也有提醒。

【同期声  区人民医院营养科主任 李健：因为酒精对我们的胃肠道 肝脏 我们的大脑 都有损害 特别是怕引起胃出血 肠内出血 急性的肝脏炎症】

春节期间，市民家里也少不了准备糖果、炒瓜子、花生等零食或坚果类食品。对此，医生建议，这类食品也应该限量食用。

【同期声  区人民医院营养科主任 李健：一把瓜子一勺油 所以我们胃肠道功能差的市民 还有体重过高的市民 更应该限制坚果类食品的摄入 只能适量摄入坚果】